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INGREDIENTES
2 xícaras de açúcar mascavo
2 xícaras de farinha de trigo integral
2 xícaras de aveia fina em flocos
1/2 xícara de gergelim branco
1/2 xícara de linhaça
1/2 xícara de castanha do pará
150 g de manteiga derretida
4 colheres (sopa) de água

MODO DE PREPARO
1. Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture com as mãos
2. Em seguida, coloque a mistura numa assadeira untada
3. Amasse e junte com uma colher na forma
4. Leve ao forno por 30 minutos, a 180° C
5. Depois de pronto, corte em formatos retangulares, como barrinhas de cereais