A psicóloga Kátia Beal responde perguntas dos leitores do Rio Verde Agora

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Fico muito ansiosa, nervosa, alterada, descontrolada e extremamente irritada quando estou perto de menstruar. Nem eu me suporto. Meu humor oscila demais e acabo descontando nos filhos e no marido. Depois que acaba minha menstruação eu fico mais tranqüila. Sempre ouvi falar de TPM. O que ocorre na TPM que deixa a mulher assim tão nervosa, a ponto de explodir como uma panela de pressão?
Claudia, 35 anos

Claudia, você não está sozinha. Grande parte das mulheres (e as pesquisas apontam algo em torno de 90% delas) sofrem com a chamada TPM – Tensão Pré-Menstrual.

Além dos sintomas emocionais descritos por você como ansiedade, nervosismo, irritabilidade, a TPM apresenta também uma série de sintomas físicos que incomodam muito, tais como: dor de cabeça, inchaço, sensibilidade nos seios, retenção de liquido (o que nos faz achar que aumentamos alguns quilinhos), acne (espinhas) e uma vontade grande de comer doces e chocolate.

A TPM não tem uma causa específica, isolada. Uma das possíveis causas é o desequilíbrio hormonal. Os hormônios estrogênio e progesterona aumentam durante a segunda metade do ciclo menstrual. Quando eles estão equilibrados eles provocam sensações de bem estar, de bom humor, mas se eles não estiverem equilibrados podem provocar alterações de humor, ansiedade e até mesmo sintomas de depressão.  

Situações de estresse, maus hábitos alimentares, sedentarismo podem desequilibrar estes hormônios que são primariamente produzidos pelos ovários. O fígado, por sua vez, tem a função de inativar o estrogênio, fazendo com que seus níveis sanguíneos não se tornem muito elevados. Quanto mais estrogênio maior a ansiedade, quanto maior a progesterona maior os sintomas de depressão. Consumir alimentos gordurosos, o consumo de álcool e de açúcar faz o fígado se esforçar excessivamente trazendo prejuízos no processamento destes alimentos. A falta de vitamina B também reduz a capacidade de metabolismo do fígado. Assim, não conseguindo metabolizar adequadamente, não decompõe os hormônios de maneira eficaz e dessa forma, eles continuam circulando no sangue em níveis elevados e sem eliminação adequada.

Outro fator que contribui para a TPM é queda dos níveis de endorfina beta (que produz a sensação de bem estar físico e mental) nos cinco a dez dias que antecedem a menstruação. A redução desses níveis causa ansiedade e irritabilidade.

Na TPM, a serotonina (neurotransmissor que regula a qualidade do sono, do apetite e do humor) também sofre um rebaixamento na produção, causando dificuldade para dormir, fadiga, cansaço, irritabilidade e desejo de comer chocolate.

Mulheres que sofrem com a TPM podem ter uma melhora bastante considerável com o uso de medicamentos antidepressivos, tranqüilizantes, diuréticos e com hormônios, prescritos, claro, sempre por um médico. O acompanhamento psicológico também pode auxiliar no sentido de promover mudanças saudáveis no estilo de vida e na mudança do pensamento...

Grande abraço a todos a até a próxima semana...

Se você tem alguma pergunta, alguma dúvida, algum problema ou algum conflito que esteja com dificuldade de resolver, você pode enviá-los para o e-mail da psicóloga Kátia Beal katiabeal@gmail.com que iremos responder na próxima semana aqui no www.rioverdeagora.com.br  

*Se preferir, você não precisa se identificar ou então substituiremos o seu nome para garantir o sigilo e preservar a sua identidade.